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拳头坚硬。
腿法变化多端，却又迥环自如，踢、蹬、踹、碾、圈、摆、撩、踩、掀、扫是腿法的基本动作。
以腿闻名的武术家极多，象铁腿马月，风神腿龚玉琦，神腿杜彦武，江南美意腿万海川等，都是因腿法高超而赢得雅号。
注重用腿，却不能忽视手的作用。
在比武中，手有领路的作用，一要领出腿踢的方位，手虚脚实；二要领走对手的注意力，乘机而踢。
手还有防守之用，像两扇大门一样，要想诱敌深入，就敞开大门；要想拒敌于外，就闭大门，令其无懈可击。
无论是开是闭，均以腿击中对手为目的。
所以说，你的双手便是两扇门，须有一夫当关万夫莫开之霸气；你的双腿便是最好的兵刃，以腿打人，往往能够出奇制胜！”唐奇听得入迷，仿佛他的眼前已经出现了一幅幅武功招式的画面，他的眼神深邃无比，似要将前世的因缘看遍。
沈浪续道：“‘内练精气神，外练手眼身’，这是从武术的六合真义着眼的，所谓六合真义，便是指内三合，外三合。
精、气、神为内三合，手、眼、身为外三合。
精、气、神为人身三宝，精、气、神不断互相转化，加速人体的新陈代谢，从而可以延年益寿。
外三合指手、眼、身三者的统一。
武术动作是用手、眼、身完成的。
手、眼、身的锻炼是精气神锻炼之“形”，之“表”。
六合真义便是指由外三合之表而至内三合之里，由外三合之形练及内三合之神。
反之，内三合之神必由外三合之形表现出来，所以，‘内练精气神，外练手眼身’二者不可偏废其一。
唯有内外兼修，方能达到武功之最高境界！诚然，武功是没有最高境界之言的，只是人的身体有极限，才有诸般限制。”
唐奇听罢，如梦如幻，心中空空荡荡，而又沉沉实实，顿时间将这么一些话记在脑中，虽然明白其中的道理，但毕竟不是一蹴而就的，唐奇将这些道理谨记在心，此刻道：“师父可还有武功教我？”沈浪道：“我教你的都是练功法门，至于真正的招式，只能由你自己领悟，招式并不是武功的重要之处，一门武功，所炼者唯有将自身的境遇，自身的感情，当时的心境，还有环境天时地利，等等，结合起来，方能成就大武功！”沈浪眼神深邃，抬头望天，突然一口酒下肚，又说出了这么一番道理：“虚则实之，实则虚之，虚实互用，刚柔相济。
交手过招，不能实心眼。
正所谓‘兵不厌诈’，‘虚虚实实’。
虚实的含义有两个。
一是变招的虚实，即武功的每一招都可虚可实。
如引手是虚招，可诱敌出击，如敌尚不及反应，这一招可变为实招，可劈、可拍、可抽、可抓。
崩拳是实招，应当一拳制胜。
倘若被敌遮拦，就应当即刻抽拳撤劲变为虚招。
这就是‘彼能破，手则虚，彼不敌，手则实’。
二是相搏中的虚实。
就是欲打其上，先向下取之；欲取其左，先向右引之；欲制其于绝地，先卖破绽以诱之。
除此以外，还要善于观察对方的虚实。
彼手上击，下方必虚；左击，右方必虚，前击，后方必虚；脚踢，支撑腿必虚。
避实就虚，乘虚而入。
虚劲，是试探性的，故而劲力蓄而不发，柔韧有余。
实劲，是要一举奏效的，故劲力充足刚劲。
“虚实互用”，那么劲力的掌握便应是“刚柔相济”了。
拳无拳，意无意，无拳无意是真意。
武术练到了化境，伴随而来的是举手投足均能收到绝佳效果。
拳脚用不着摆好动手之架式，思想用不着做好应对之准备，对突然袭击可以本能的作出迅速的判断和反应。
意识与行动在刹那间似乎割断了联系，似乎全凭着本能应对，这便是无拳无意，是习武者追求的真意。
然而，无意绝非真正的无意识，恰恰是意识敏捷的反应。
由意识到动作之间的指令传递快靠几乎使意识与动作同时发生，看起来好象没有经过大脑思考便行动一样，无拳也绝非真正的无拳法，而是不拘泥于拳法，相敌之情形而行之。
无拳无意，是武术的最上乘境界。”
唐奇听罢，悠然神往，已经被这绝妙的武术修为惊叹了，他的眼神闪烁，不知道自己该到何时方能练就如此高明的武功，武功的化境当是极难练到，唐奇心中虽不知这一路究竟有多久，但他的心中坚定万分，誓要练成炉火纯青的武功，和魏忠贤大战一场。
此刻，已经晌午时分，阳光透过树叶将整个林子点缀得闪闪发光，缝隙之中无数道阳光透射进来，光明笼罩着整个山峦……沈浪眼睛眯成了一条线，似乎从上山到现在，他的眼睛就没有睁开过一样，沈浪右手举着他的那只大酒壶，似乎这只酒壶已经跟随了他许多年，酒葫芦虽然不大，但好像葫芦里面的酒永远都喝不完。
沈浪喝了无数口酒，但从没见到他往葫芦里面装酒，就好像他心中的伤愁，心中的思念，对段燕燕的无尽思念……此刻，沈浪睁开双眼，眼前仿佛已然见到了他死去多年的妻子，段燕燕正瞧着他在笑……第二百八十一章阴阳五行太极拳（上）许久，沈浪似乎从梦中醒来，道：“天下诸多武功，均有其存在之道。
然天下武功，我最佩服的便是当年武当开山祖师的太极拳法，张宗师乘天地之变，遇六气之回还，绝云气，收阴阳二气，合五行，刚柔并济，无极而生太极。
此门太极拳法为数百年武林中的一大绝世奇功，若能练就此等武功，便能以柔克刚，以缓制慢。
多年前，我曾进得武当山，和武当掌门谈武授意，我二人心性超然，一见如故，武当掌门便将太极拳法传授给我，这么些年，我虽窥探其中的些许奥妙，但太极拳法博大精深，我未能尽数领悟，现下便将这太极拳传授于你……”唐奇听罢，心中惊喜，这太极拳是武林中难得一见的武学至宝，当年张三丰张宗师曾凭借着这套拳法打遍天下无敌手，若能习得此中的拳法精要，便能以柔克刚，再强大的敌人在面前也会不堪一击。
唐奇心道：“这太极拳法是武当山的独门绝技，近百年来虽不曾在江湖上显露，但太极拳法的威力着实惊人，能够窥探宇宙之道，道法自然，借力打力，实为武林中难得一见的武学奇功。
我在欧阳前辈洞府中，曾习得太极心法，不知道这太极心法和张宗师的太极拳法有何相同之处？待会定要好好地领悟沈前辈的太极拳法。”
想罢，静静地望着沈浪，等着沈浪将这套惊世骇俗的太极拳娓娓道来……但见沈浪右手轻抬，将葫芦中的美酒灌入口中，只听得咕嘟声不绝于耳，沈浪喝酒之后，用近乎寻常的语气缓缓道：“这门太极拳法乃武林中一门极其厉害的借力打力的武功，当年张三丰将这套拳法普度众生，传授当年武当七侠，这武当七侠行侠仗义，除暴安良，为天下百姓做了许多好事。
要练就这门绝技，必先去除心中......